你给宝宝喂了多少维生素D？过量服用维生素D，小心中毒！

维生素D是人体所需重要的维生素之一。在儿童期，适宜剂量的维生素D是保证生长发育的重要因素。俗称的儿童“缺钙”，其实是维生素D缺乏，需要补充维生素D。维生素D确实很好，但是过量服用一样会对身体造成伤害，所以适量为宜。宝宝正常发育所需和确诊维生素D缺乏的两种情况所补充的维生素D剂量和疗程有所不同，不能不补充，但也不能矫枉过正。

维生素D是维生素中的哪一类？

维生素D属于脂溶性维生素。维生素分为两大类，脂溶性维生素：VitD , VitA, VitE, VitK，以及水溶性维生素：VitB1, VitB2, VitB3, VitB6, VitB12, VitC。这两类维生素在体内的代谢途径不同，脂溶性维生素比较复杂，通俗说摄入量超过机体的需要量，排不出去，就会在体内蓄积并出现中毒；水溶性维生素则不会。

我的宝宝需要补充维生素D吗？

正常发育的婴儿，需要根据摄入奶的种类和数量，做个体化的摄入建议，母乳、混合以及纯奶粉喂养，推荐的药物维生素D摄入量各不同。纯配方奶喂养婴儿，由于配方奶里已含有足够量的维生素D ，如果长时间额外补充药物性维生素D，势必造成体内维生素D蓄积，甚至有中毒的可能。所以好东西也得悠着吃。大一些的孩子虽然对维生素D的需求增加，但可以靠食物补充，例如多脂鱼类。

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如何计算是否摄入足够量的维生素D，特别是小婴儿？

纯母乳喂养宝宝需要每天摄入药物维生素D400单位，即400IU。有时维生素D的剂量单位会写ug, 1ug=40IU。

配方奶喂养的宝宝，要计算摄入奶量。目前市场供应的都是强化维生素D配方奶，但强化的量在不同品牌之间有些小区别，大约每天660至770ml能提供400单位的维生素D，具体剂量需要根据品牌计算。

混合喂养的宝宝，可以根据每天实际摄入的配方奶量，计算已从中摄入的维生素D量以及还需要再补充的量。

究竟服用多少剂量的维生素D会导致中毒？

因为个体差异化显著，还不能清晰具体的量，但仍然有UL—即机体能摄入的最大剂量可供参考：

IU（International Units）：国际单位

无论任何年龄，单日摄入维生素D在10000至50000单位，都属于摄入过量。因为机体耐受度不同，这个摄入量极有可能已中毒了。长期维生素D过量摄入多见于婴儿，在补充药物性维生素D的同时忘记计算食物中含有的量，尤其是配方奶。

维生素D过量或中毒的症状是什么？

维生素D摄入过量和中毒的症状相似，只是程度不同而已，没有明显标准区分，但有急性和慢性的不同。

急性维生素D过量或中毒，导致高钙血症，症状不典型、不特异、不明显，不易引起足够重视，例如多尿、烦渴多饮、厌食、呕吐、肌肉无力等，严重的有意识混乱和模糊。

慢性维生素D过量或中毒，表现为肾组织钙质沉着、肾功能损伤、骨质脱钙和长期骨痛，程度轻重不一，如肝脏代谢负担过重，还会影响肝功能。

维生素D摄入过量怎么办？

很遗憾，没有药物可以把过量摄入的维生素D清除，所以最好的治疗就是防止过量摄入。如果已经过量摄入了，就需要严密监测高钙血症相关的可疑症状，加以治疗，同时保护肝肾功能。家庭措施主要是避免加重高钙血症的因素：使用利尿剂和碳酸锂、机体水分不足、长时间卧床、不爱运动以及高钙饮食。

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