眼睛保健品推荐 – 叶黄素

长时间过度使用眼睛,例如看电视,看计算机、看书,在强光下看手机等电子产品,或者熬夜、睡眠不足、失眠等都会加重眼睛负担。从而造成眼睛充血、红血丝、酸痛、模糊、红肿、痒等。出现这种情况之后怎么办呢?有没有什么眼睛保健品视力保健品值得推荐呢?目前常见的视力和眼睛保健品中营养物质一般为叶黄素银杏提取物越橘提取物玉米黄质等,也有虾青素护眼配方产品。这些营养物质都眼睛好的保健品,尤以叶黄素最为重要。

威尔博士在其文章中说”…很好的证据表明,食物中的叶黄素有助于保护眼睛预防白内障和黄斑变性等眼部疾病,这两种都是与年龄相关的比较常见的眼部疾病…”和”…越橘提取物不会伤害而且还可能…空军飞行员,根据报告发现,他们的视力特别是夜视能力,在食用越橘酱后大大提高…效果最明显的是食用了25克到50克越橘提取物的第一个四小时,但是24小时后效果就消退了. 选择标准化越橘提取物主要是因为其中黄酮的含量…” ,以及”…摄入比较多色彩丰富的水果(特别是莓子,葡萄)和蔬菜(特别是绿色菜),可以大大降低罹患白内障和黄斑变性的风险…”

叶黄素

叶黄素是一种重要的抗氧化剂,为类胡萝卜素家族(一组植物中发现的天然的脂溶性色素)的一员,又名“植物黄体素”,在自然界中与玉米黄素共同存在。叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。而且人体无法合成叶黄素,必须靠摄入叶黄素来补充,若缺乏这种元素,眼睛就会失明。

叶黄素的主要作用包括:

  1. 保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变。
  2. 抗氧化,有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。
  3. 保护视力。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用,可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用。
  4. 缓解视疲劳症状(充血、红血丝、酸痛、模糊、红肿、痒等)
  5. 提高黄斑色素密度,保护黄斑,促进黄斑发育;

叶黄素的种类

现在市场上的叶黄素大概分为三类:目前最贵最天然的,是來自美国Kemin公司的FloraGlo Lutein,其次是Xangold(天然的Lutein Ester),而最便宜的是人工合成的叶黄素(人工的Lutein Ester);最贵的FloraGlo Lutein和最便宜的化学合成Lutein Ester,原料成本的差价约为10倍。而Xangold价格约是FloraGlo Lutein的60%。Lutein Ester有分天然的跟合成的,天然的即为Xangold,合成的通常都不会有名字,产品上直接写Lutein Ester。FloraGlo Lutein,在人体內不用经过消化作用,即可直接被吸收,吸收率佳、效果好,是它的优点。Lutein Ester 无法直接被小肠吸收,必须依靠胰脏分泌脂分解酶,由消化作用把大分子分解成小分子,才能被人体吸收,但消化能力的强弱因人而异。市面上大多数的叶黃素都是Lutein Ester,所以通常都要在饭后使用,配合食物中其他的油脂一起消化,吸收效果才比较好。本身消化不好的人,如中老年人、或肠胃不好的人,不建议使用Lutein Ester。

眼睛保健品推荐

1. Jarrow Formulas, 叶黄素软胶囊,20毫克,60粒

叶黄素营养补充剂推荐Jarrow Formulas, 叶黄素软胶囊,20毫克,60粒,杰诺的叶黄素配方是从万寿菊花瓣提取,每粒胶囊含有20毫克天然且容易吸收的叶黄素。iherb价格11美金左右,amazon价格9.6美金左右。考虑到iherb直邮而且运费便宜,如果只买保健品推荐在iherb购买,当然如果凑单带回则推荐在亚马逊购买。 这款产品也是亚马逊上叶黄素类销量排名第一的保健品,得到了351个4.5星评价,点击下图可以直达亚马逊产品页面查看详情。

2. Solgar, 越橘银杏小米合成+叶黄素素食胶囊, 60素食胶囊

还有一款Solgar出品的Solgar, 越橘银杏小米合成+叶黄素素食胶囊, 60素食胶囊 ,iherb售价$18.07,亚马逊售价$17.49。这款产品的特点是包含多种营养成分,除了叶黄素以外,还包含越桔和银杏提取物等。另外Solgar的产品属于高端产品,这可以从它的玻璃瓶包装看出来,另一个维生素顶级品牌新章New Chapter的产品也是采用玻璃瓶包装。

营养成分
份量: 2粒
每瓶份量: 30
每一份的量 %DV
维生素A(如棕榈1000国际单位,80%[4,000 IU]暨天然β-胡萝卜素) 5000国际单位 100%
维生素C(抗坏血酸钙) 300毫克 500%
维生素E(为d-α-生育酚琥珀酸酯) 100国际单位 333%
钙(如抗坏血酸钙) 36毫克 4%
锌(锌甘氨酸) 10毫克 67%
硒(L-硒代蛋氨酸) 25微克 36%
叶黄素(万寿菊花) 10毫克 **
小米草提取物[全株](4:1) 25毫克 **
越橘提取物[浆果](花青素5毫克[25%]) 20毫克 **
银杏叶提取物[叶子](ginkgoflavoglycosides 2.4毫克[24%]) 10毫克 **
NAC(N-乙酰基-MP L-半胱氨酸) 100毫克 **
牛磺酸 100毫克 **
类胡萝卜素的混合物(α-胡萝卜素,叶黄素,玉米黄质,隐黄质) 46微克 **
**每天摄取量没有定义。

我的经验

我最初购买的是Natural Factors, 含2毫克叶黄素的眼部护理胶囊,90粒,这款产品在iherb上销量和评价都说第一,只是叶黄素含量比较低只有2mg,因此后来就选择了上面介绍的Jarrow和Solgar的眼睛保健品。Solgar的越橘银杏小米合成+叶黄素素食胶囊包含的营养成分很多,可能由于总是忘记定时吃的原因,并没有感到特别有作用。另外我还购买过Nutrex的虾青素眼睛保健品,EyeAstin, Hawaiian Astaxanthin, 60 Softgels此款产品价格比较贵,当时是搞活动8折时下手的, 大家可以参考,点击下图访问Nutrex虾青素的亚马逊购买页面。总得来说,效果还算理想。

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评论 1

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  1. 梦的/dx终点前几日看了一篇文章 说这个黄斑病很厉害的 所以特意查了查还真有这个东西···为了能多看几年妹子 多玩几年游戏 多看几年AV 买2瓶 试试回复