海淘实验室钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。
钙的主要作用是重建与维持骨骼和牙齿。钙同时也作用于新陈代谢，比如神经传输，肌肉收缩以及调节心肌功能。钙和镁是骨骼健康的必要元素，同时在肌肉和神经功能重起着重要作用。
那么问题来了，如何高效的补钙呢？目前最为主流的方法是通过补充钙和维生素D来补充钙。一般而言，钙片多以碳酸钙和柠檬酸钙的形式存在，也有些其它的方式比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，此外还有添加了维生素A和D的的液体钙等。维生素D是帮助钙吸收与运用的必要元素。维生素D不足，也会导致骨强度和骨密度下降，以及关节疼痛。婴儿和儿童一般都通过补充维生素D来达到间接补钙的目的。
各大保健品品牌都有自己的补钙产品，本文为您介绍澳洲Swisse、Blackmores和Ostelin这三个大品牌的补钙产品。希望大家针对不同的人做更好的选择，适合自己的才是最好的。Swisse和Ostelin的钙片都是孕妇可以吃的。但是Blackmores孕妇最好不要选，里面含有叶酸，有可能会导致叶酸过量。孙俪在怀孕前后期间自己服用的就是Swisse旗下的钙+维生素D，超好吸收，有效预防女性孕后脱发，有兴趣的朋友可以翻翻孙俪的微博，是目前市场上的断货王。
至于哪里海淘这些产品，推荐澳洲chemistwarehouse大药房，因为澳洲保健品市场鱼龙混杂，假货多如牛毛，我只信赖澳洲CW大药房，海淘友好，推荐Paypal付款，转运可以选择中环转运，可以海淘实验室专属注册链接注册，运费低廉。
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广而告之，如果确实需要补钙，无论是您的孩子、父母还是您本人，请参考下面这两篇文章
1 Swisse柠檬酸钙
这款号称是“娘娘钙”！是柠檬酸钙片的头名代表～Swisse钙+维生素D片所使用的是优质的原料，帮助你有效补充钙质，保持骨骼和牙齿健康。Swisse钙+维生素D片使用的是优质钙来源：柠檬酸钙，以及天然维生素D3，增加钙的吸收。它还含有Bioperine，独特的黑胡椒标准化提取物。随着年龄的增加，对钙的需求量也会增加。另外，不同的人生阶段，例如，更年期，怀孕和哺乳期，对钙的需求量也不一样。Swisse钙+可以补充饮食中不足的钙质，预防骨质疏松症。对孕期及哺乳期女性也安全，可放心服用。
本品不添加麦麸、乳糖、鸡蛋、酵母、盐、大豆。不含人造色素和香精。
产品成分：
- 钙：333.33毫克(柠檬酸钙1.58 g)
- 维生素D3：(333 IU 维生素D3 8.3mg)
英文名称：Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D 150 Tablets
ID：67491
购买链接：澳洲CW药房
2 Ostelin成人钙片
Ostelin是一家澳洲神奇的公司，在众多澳洲本地保健品品牌中，Ostelin和其他品牌不同的就是它只做钙片，在Blackmores, Swisse等大型制药厂不停的推沉出新下，Ostelin还是只做钙片，它的目标就是做全世界最好的钙片。相比国内用腐败骨头制作钙片的厂商，Ostelin可谓了独树一帜！也被众多消费者所喜爱。大家可以在他的官网做诊断，看看是不是身体处于亚健康状态！Ostelin这款钙片一瓶300粒，性价比高高的～
产品成分：
- 碳酸钙 600mg
- 维生素D3 500IU
英文名称：Ostelin Calcium & Vitamin D3 300 Tablets Exclusive Size
ID: 68621
价格：约$27.99
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3 Ostelin 儿童维生素D+钙咀嚼片 50片
著名的小恐龙钙！这是Ostelin专为儿童设计的钙片～孩子长高是每个家庭的迫切愿望，甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些，这样对孩子以后的工作和就业也是有利的。要想让孩子长高，前提是必须要补钙，钙是儿童健康和生长发育必不可少的黄金元素。儿童缺钙不仅会抑制身体发育，易出现生理障碍，引起骨骼肌疼痛、抽搐等症状，甚至患佝偻病，也会影响智力发展。钙是人体中的矿物质之一，对健康和生长发育有着至关重要的作用。九成的钙质都存在于人体的骨骼和牙齿上，另外一成存在于血液和组织器官中。而补钙是指通过外界摄入，为人体补充钙质，达到强身健体、预防治疗疾病的目的，Ostelin儿童维生素D咀嚼片+钙片，能调节机体内钙、磷代谢，有利于机体对钙的吸收，促进骨骼和牙齿的正常生长。
2-8岁每日咀嚼2片;，8-13岁每日咀嚼3片，能帮助孩子维持强壮健康的骨骼、牙齿和肌肉;实现峰值骨量，提高骨骼强度;增强钙质吸收，改善免疫系统。
含钙量：300MG
英文名称：Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 90 Chewable Tablets
ID: 80322
购买链接：澳洲CW药房
4 Ostelin儿童VD滴剂
澳洲全科医生推荐的婴儿维他命D补充剂，以针管滴剂的形式服用，产品配有计量滴管，可以加入母乳，奶粉，果汁等给孩子服用。又是是草莓口味，宝宝更容易接受。每天服用计量为0.5ml(妈妈们注意：每天的计量不要超过1.0ml哦)。在国内，儿科医生动辄要求小宝宝补充钙质，而我闺蜜在澳洲家庭医生认为，其实我们现在的饮食结构下，婴儿完全可以从母乳和配方奶中获得足够的钙质，但缺乏维生素D，Ostelin维d吃起来放心，味道宝宝也会喜欢～这是范玮琪御用产品哦～
每 0.5mL 含有 Vitamin D3 200IU (colecalciferol 5mcg)
英文名称：OOstelin Kids Vitamin D Liquid 20ml
ID: 64807
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5 BioIsland 乳钙
乳钙直接提取自牛乳，乳钙即是羟基磷酸钙，人体中的钙的存在形式就是羟基磷酸钙晶体。羟基磷酸钙的结构与人体骨质的钙磷比值完全相同，由于相似相溶的原理，通过羟基磷酸钙来补钙就更容易被人体吸收。因此人体对乳钙吸收率可高达62%～70%，吸收率高于其他钙几倍。有数据显示，乳钙的吸收率是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍。乳钙正是目前婴儿补钙的极佳的来源。
Bioisland拥有的高端技术和优秀的药剂 师团队，以高标准，天然优质的成分，安全的剂量，以及卓越的品质成功的打开了澳大利亚婴幼儿营养品对外出口市场的大门，其所有因幼儿产品均通过澳大利亚联 邦药管局TGA的生产标准。Bioisland不仅是澳洲最畅销的婴幼儿营养品牌，还销往全球30多个国家，带着Bioisland“关爱健康，始终如一”的理念去往世界各地.
Bioisland婴幼儿天然液体牛乳钙来源于澳洲天然牛乳中提取的钙质，并且富含丰富的牛奶天然蛋白碎片、多胺、氨基酸及多种矿物质，特别添加维生素D促进钙吸收的同时牢牢锁住钙质，是因幼儿补钙的不二佳选。伊能静在新浪博客中推荐的也是这款来自Bioisland乳钙。
每粒胶囊含：羟基磷酸钙 270mg 钙 65mg 维他命D 2.5mcg
英文名称：Bio Island Milk Calcium Kids 90 Capsules
ID: 75444
购买链接：澳洲CW药房
6 Blackmores钙+镁+维生素D
Blackmores 活性钙+镁+维生素D3片，可以帮助预防和治疗骨质疏松症，含钙、镁、维生素D3、维生素K1、矿物质，帮助钙的吸收。钙的主要功能是建立和维持骨骼，还参与各种代谢作用。维生素D的缺乏会导致骨强度不足和关节疼痛。体积小，易于吞咽。不含糖、盐和防腐剂哦~
产品成分：
- 柠檬酸钙（钙63.2mg）300毫克
- 磷酸钙（钙126mg）325毫克
- 氨基酸螯合钙（钙40mg）（共计当量。229.2mg元 素钙）200毫克
- 磷酸镁（镁13.4mg）65毫克
- 氧化镁重型（镁102.5mg）（共计当量。115.9毫 克元素镁）170毫克
- 锌氨基酸螯合物（锌2.5mg）12.5毫克
- 氨基酸螯合锰（锰1.5毫克）15毫克
- 维生素K1（Phytomenadione）5微克
- 维生素D3（Cholecalciferol 5微克）200国际单位
- 维生素C（抗坏血酸）60毫克
- 叶酸100微克
用法用量：
- 成人：每次1片，每日1至3次， 随餐服用，或遵医嘱。
- 9-12岁的儿童：每次1片，每日1到2次，随餐服用，或遵医嘱。
- 6-8岁的儿童：每日1片， 随餐服用，或遵医嘱。
- 6岁以下儿童：请遵医嘱
英文名称：Blackmores Total Calcium & Magnesium + D3 200 Tablets
ID：55278
价格：约$19.99
购买链接：澳洲CW药房
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