哪些保健品应当与食品同服？

保健品常由多种物质组成，实际成分又不全部公开，一般人难以全面了解如何服用。而美国在推荐保健品的服用方法时大多是推荐随餐服。让我们了解看看到底哪些保健品适合随餐服吧！

维生素（A、D、E、K）是脂溶性的，如果和含脂肪的餐同食，更好吸收，鱼油和辅酶Q10也是如此（尽管有辅酶Q10的特殊配方可以使其有水溶性）。

一些其他补充剂随餐服用可帮助降低潜在的副作用。例如，随餐服镁可以减少腹泻的出现，随餐服铁或S-腺苷蛋氨酸（SAMe）可以减少胃部不适的风险，尽管它们的吸收并不依赖于食物。初步研究表明随餐服绿茶提取物可以降低可能的肝脏毒性风险。

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