dha和鱼肝油的区别

DHA和鱼肝油是一样的吗?答案是否定的,鱼肝油和DHA是两种完全不一样的东西。之所以有人误以为鱼肝油和DHA是一样的,这是因为绝大多数鱼肝油产品中都会添加DHA,从而导致了这种错误的认识。想知道DHA是什么,鱼肝油是什么,以及DHA和鱼肝油的作用和功效吗?简单来说鱼肝油的主要成分是维生素A和D,维生素A可以促进眼睛和视力健康,从而预防自闭症。DHA的主要作用是促进儿童大脑发育,提高智商。

1. 鱼肝油的作用和功效

鱼肝油的主要成分是维生素A和D,维生素A也被称作视黄醇,它是维护视力所必须的,也是构筑内脏和大脑细胞所必须的。如果孩子们不能获得充足的天然维生素A,不仅会影响消化功能的完整性,也可能会影响孩子大脑的发育,造成视力损伤。维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。牛奶、肉类和鸡蛋中都含有丰富的维生素D,皮肤在日光下也可以合成维生素D,因此一般不会缺乏维生素D。

2. DHA是什么?

DHA,化学名称为二十二碳六烯酸,俗称脑黄金。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

3. DHA的作用和功效

DHA是神经系统细胞生长及维持的重要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此DHA对胎儿和婴幼儿智力视力发育至关重要。这也是目前所有的婴幼儿奶粉中都会添加DHA的原因。

消炎,这是因为DHA具有抑制发炎前驱物质形成的作用。

降低血脂肪、预防心脏血管疾病,这是因为DHA可以降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

DHA还可以预防老人痴呆。随着人们年龄的增大,脑细胞数量逐渐减少,从而引起脑部功能退化。适当补充DHA可以保持剩余脑细胞的活性,提高大脑的记忆和学习能力,预防老年痴呆。

4. 如何补充鱼肝油和DHA

既然鱼肝油和DHA有这么多的好处,那么有没有什么营养补充剂值得推荐呢?鉴于国内的保健品/营养补充剂的质量实在不敢恭维,因此为了孩子的健康推荐海淘相关营养补充剂。另外绝大多数鱼肝油产品中都添加了DHA,因此购买鱼肝油产品即可。海淘实验室推荐世界顶级的Nordic Naturals鱼肝油,Nordic Naturals是世界上最专业的鱼油生产商,值得信赖。至于从iherb还是美国亚马逊海淘,大家可以根据实际情况选择。

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