Nature’s Way B族维生素 B-100 介绍和推荐！维持神经系统功能和合成能量！|海淘实验室

通常，我们将维生素分为“脂溶性”和“水溶性”两大类，B族维生素属于水溶性维生素。水溶性B群彼此功能相似，若一起摄取效果更佳，所以就称之为B族维生素。B族维生素共有12种，最为常见的有8种，它们分别为：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B9（叶酸）、B12（钴胺素）。

维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。
维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现。主要来源于蛋黄、牛乳、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胚芽、动物肝脏与肾脏、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等。
维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。有利于受伤害的细胞或皮肤复原。对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。
维生素B5又叫泛酸，可以帮助能力生成，调控脂肪代谢，并维护大脑和神经系统的正常功能，还能帮助抗压力激素（类固醇）分泌，维护皮肤和头发的健康。
维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。主要来源于肝、蛋黄、谷物、胚芽、豆类、牛乳、鱼类、肉类、蔬菜。
维生素B9，又称为叶酸，在备孕和怀孕期间必须补充叶酸，否则可能导致胎儿神经管畸形。
维生素H又称生物素(biotin)，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙，防止毛发脱落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤疮)等。存在于肝、蛋黄、奶、酵母等食物中。

当人体缺乏B族维生素时，也会表现出不同的症状：

缺乏维生素B1警报：糖在代谢中不能充分氧化，可出现口腔黏膜过敏、舌痛、牙神经痛，牙龈失去点彩、水肿、颞下颌关节综合症，涨肚，消化不好。
缺乏维生素B2警报：会破坏组织氧化和呼吸所必需的黄素蛋白复合物，可引起口角炎。
缺乏维生素B5：影响细胞的代谢功能，容易出现口炎、龈炎、舌炎。
缺乏维生素B6：可导致口腔溃疡，并促进口腔炎和龈炎的发生。
缺乏泛酸：可产生牙龈病和牙周病。
缺乏叶酸：可引起舌乳头萎缩、发炎和糜烂。
缺乏维B12：表现为光秃、火红、萎缩舌。

这款来自美国著名保健品品牌Nature’s Way的B族维生素，每粒含100毫克B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7、B9（叶酸）、B12，由此得名B-100。除此以外还含有肌醇和胆碱。虽然B族维生素的功能很多，但是我们可以从产品包装上的文字看出其主要功能是生成能量，维持神经系统功能。

iHerb海淘链接：Nature’s Way, B-100 B族维生素，含B2辅酶，100粒，除此以外还有B-50，即每粒含50毫克各种B族维生素。

营养成分
每餐用量： 1粒
每盒服用次数： 100
	每份营养成分	占日摄值％
维生素B1（硫胺素）（作为硫胺素HCl）	100毫克	6667％
维生素B2（核黄素）（作为核黄素/核黄素5-磷酸）	100毫克	5882％
维生素B3（烟酸）（作为烟酰胺）	100毫克	500％
维生素B6（盐酸吡哆醇/吡哆醛5-磷酸）	100毫克	5000％
维生素B9（叶酸）	400 mcg	100％
维生素B12（作为氰钴胺素）	100 mcg	1667％
维生素B7（生物素）（as Biotin trituration）	100 mcg	33％
维生素B5 （泛酸）（泛酸钙）	100毫克	1000％
肌醇	100毫克	**
胆碱（as Choline bitartrate）	25毫克	**
**每天摄取量没有定义。参考：理解和读懂保健品营养成分标签

作为美国最先进的膳食补充剂生产商之一，Nature’s Way始终专注产品创新，到目前为止，Nature’s Way目前已经提供超过500种优质营养补充剂产品，主要包括单一配方草药和草药提取物，顺势疗法，维生素，矿物质和特殊配方等，最为有名的系列产品一共有8种，包括Alive多种维生素、SAMBUCUS接骨木、Coconut Oil 有机椰子油、Ginkgold银杏提取物、Umcka ColdCare?减轻咳嗽、感冒和咽喉疼痛、Boericke & Tafel?顺势疗法药物、CalmAid缓解紧张和压力药物、Primadophilus?益生菌产品。Nature’s Way旗下大多数产品都通过了含金量最高的TRU-ID认证、Non-GMO非转基因认证和USDA美国农业部有机认证，更多详情请参考全方位解析美国著名保健品品牌Nature’s Way！

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