零食也健康！美国儿童零食介绍和推荐！|海淘实验室

我们对儿童零食总抱有一种抵触情绪，认为零食会影响孩子的食欲导致不好好吃正餐。同时，其中添加的食品添加剂可能会影响儿童的生长发育。那么，零食的美味孩子就真的不能享用了吗？实际上，零食可为儿童提供一定的能量及营养素，科学、合理地消费零食，补充一日三餐所缺少的食物种类，可以达到膳食平衡、促进其生长发育的目的。因此选择有营养的零食不仅无害，反而对身体有益。不过，儿童零食的选择也有一些需要注意的原则，爸爸妈妈在给宝宝选择零食时需要拥有一双慧眼。

1 中国儿童零食分级

首先，大家一起学习下中国营养协会对常见儿童零食的食用分级：可经常食用、适当食用和限量食用。

可经常食用：多由天然食材制成，并经过较少的加工过程，富含必需的营养。这类零食对于孩子来说是比较安全的。

建议食用频率：每天都可以吃适量。

适当食用：使用天然食材制成，经过加工、调味、再制成的过程，这些零食的营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等。

建议食用频率：一周适量吃1 ～ 2 次。

限量食用：含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。

建议食用频率：尽量少吃或不吃，若一定要吃的话，建议两周内少量吃1～2次。

2 常见零食分级

奶油夹心饼干、奶油蛋糕、奶油面包、曲奇和酥皮糕点等

分级：限量食用

食用建议：食用时间应控制在餐前2小时左右，且不可过量，避免影响正餐的食欲。

麦麸饼干、全麦面包

分级：可经常食用

食用建议：根据实际情况控制食用的时间和数量，以不影响正餐食欲为准。

薯片、薯条等

分级：限量食用

食用建议：除了控制孩子的食用的频率、数量、时间以外，在购买时，还要注意包装上的营养标签，避免孩子从这个途径摄入太多的盐分。

坚果、干果

分级：可经常或适当食用

食用建议：对于较小的宝宝，建议不吃花生、瓜子等，因为小宝宝的咀嚼、吞咽协调能力较差，稍有不慎，很容易呛入气管造成意外。

水果糖、棒棒糖

分级：限量食用

食用建议：作为一种比较抗饥饿的零食，在孩子体能消耗较大时可以食用1～2块，平常可尽量少吃或不吃。如果宝宝实在很渴望，就要由父母控制孩子食用的时间、频率和数量。要养成吃完喝两口白开水的习惯。

3 美国儿童零食介绍和推荐

除了上文提到的食品安全原因外，美国官方的FDA也对食品成分作出了更为严格的规定。某些在国内属于合法的食品添加剂在美国是不允许被添加到儿童食品中的，比如代可可脂、香兰素等。总之，就是吃得更安全更放心，但价格也不见得贵哦~。下面向大家推荐一些美国儿童零食，它们并非我们熟悉的Gerber（嘉宝）、Mellin（美林）、Henz（亨氏）等品牌，而是来自美国消费者评分和专业榜单（如EWG）更加青睐的品牌和商品。这些品牌和商品都是通过美国有机食品和非转基因食品双认证，但在原料来源的甄选上甚至更胜一筹，而且价格更具优势，可谓真正的性价比优选。

3.1 Annie’s Homegrown安妮兔子健康零食

英文名称：Annie’s Homegrown Organic Vegan Fruit Snacks Variety Pack, 24 Count

产品价格：$9.92

产品介绍：Annie’s Homegrown安妮兔子健康零食，有USDA有机认证，采用真正食材制成，不含人工香精、人造色素、化学防腐剂、GMO转基因成分、生长激素或有害农药，味道好又健康。

美国亚马逊海淘链接：Annie’s Homegrown Organic Vegan Fruit Snacks Variety Pack, 24 Count

iHerb海淘链接：Annie’s Homegrown, Organic Bunny Fruit Snacks, Berry Patch, 5 Pouches, 0.8 oz (23 g) Each

1 Annie's Homegrown Organic Vegan Fruit Snacks Variety Pack, 24 Count

3.2 Earth’s Best芝麻街有机饼干

英文名称：Earth’s Best Organic Sunny Days Snack Bars, Strawberry, 8 Count (Pack of 6) ( 5.3 oz Packets )

产品价格：$4.05

产品介绍：Earth’s Best地球最好芝麻街饼干，全谷物制作，富含烟酸，铁，锌，维生素等营养元素，不含反式脂肪，不含类固醇，健康美味。不加任何人工香料、色素和增味剂，口感清新自然，松脆好吃，适合锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力。芝麻街卡通形象，宝宝非常喜欢！

美国亚马逊海淘链接：Earth’s Best Organic Sunny Days Snack Bars, Strawberry, 8 Count (Pack of 6) ( 5.3 oz Packets )

iHerb海淘链接：Earth’s Best, Organic Letter of the Day Cookies, Oatmeal Cinnamon

2 Earth's Best Organic Sunny Days Snack Bars, Strawberry, 8 Count (Pack of 6) ( 5.3 oz Packets )

3.3 GimMe有机宝宝零食烘焙海苔

英文名称：GimMe Health Foods Organic Roasted Seaweed Snacks, Teriyaki, 0.17 Ounce (Pack of 12)

产品价格：$13.2

产品介绍：富含铁、钙等矿物质，丰富的维生素C。无人工色素、香精，不含转基因材料。产品口味还有咸味，烧烤味，辣根味等可以参考。

美国亚马逊海淘链接：GimMe Health Foods Organic Roasted Seaweed Snacks, Teriyaki, 0.17 Ounce (Pack of 12)

3 GimMe Health Foods Organic Roasted Seaweed Snacks, Teriyaki, 0.17 Ounce (Pack of 12)

3.4 Plum Organics 有机水果泥

英文名称：Plum Organics Second Blends Variety Pack, 4 Ounce (Pack of 18)

产品价格：$13.2

产品介绍：plum organics 是美国高端有机辅食品牌，隶属于雀巢公司。致力于提供美味健康的婴幼儿有机食品，且层获得美国农业部有机食品认证。高纤维果泥，有助于消化吸收，丰富的维生素满足身体每日所需。不额外添加糖分，自然原味。无转基因成分。

美国亚马逊海淘链接：Plum Organics Second Blends Variety Pack, 4 Ounce (Pack of 18)

iHerb海淘链接：Plum Organics, Plum, Organic Mashups, Tropical, 4 Pouches, 3.17 oz (90 g) Each

4 Plum Organics, Plum, Organic Mashups, Tropical, 4 Pouches, 3.17 oz (90 g) Each

3.5 YumEarth, Organic Pops有机棒棒糖

英文名称：YumEarth Organic Lollipops, 12.3 Ounce Bag

产品价格：$6.39

产品介绍：有没有爸妈在为宝宝钟爱糖果头疼？！各种化学添加剂各种人工香料也是操碎了心了！果断Yummy Earth就ok啦！Yummy Earth是美国两位称职爸比专门为宝宝研制的天然有机棒棒糖，目前共研制除了21种口味，全部采用真正的水果精华制成，所采用的色素也都是天然有机的食物原料制成，能够完全还原水果的天然美味，让宝宝爱不释手，纯天然制作，宝宝食用不会过敏。Yummy Earth 所有糖果均通过了美国农业部（USDA)有机认证和欧盟(EU)的有机认证，宝宝们也能尽情享受糖果啦！YumEarth Organic Pops and Drops Sampler一件共包含12种口味棒棒糖，多口味集锦，适合初次尝试这种糖果的爸妈们。

美国亚马逊海淘链接：YumEarth Organic Lollipops, 12.3 Ounce Bag

iHerb海淘链接：YumEarth, Organic Pops, Assorted Flavors, 50+ Pops, 12.3 oz (349 g)

5 YumEarth, Organic Pops, Assorted Flavors, 50+ Pops, 12.3 oz (349 g)

3.6 Happy Baby Organic Yogis禧贝溶豆

英文名称：Organic Baby Food Happy Yogis Yogurt Snacks, (2) Banana Mango, (2) Mixed Berry, and (2) Strawberry- 1 Oz Packs

产品价格：$20.99

产品介绍：小溶豆是一款含益生菌的小溶豆，其中不含豆类、小麦且含有益生素和益生菌。这款混合莓果味小溶豆易拿易吃，入口即化，适合8个月以上且具备咀嚼能力的婴幼儿食用，当然最好在家长看护下食用。小溶豆不仅好吃还能锻炼宝宝的抓握能力。其中含有丰富的益生菌，有助于加强宝宝的消化系统，可保护和抵抗过敏症状的出现。

美国亚马逊海淘链接：Organic Baby Food Happy Yogis Yogurt Snacks, (2) Banana Mango, (2) Mixed Berry, and (2) Strawberry- 1 Oz Packs

iHerb海淘链接：草莓味Nurture Inc. (Happy Baby), happyyogis, Yogurt & Fruit Snacks, Strawberry, 1 oz (28 g)

混合浆果味Nurture Inc. (Happy Baby), happyyogis, Yogurt & Fruit Snacks, Mixed Berry, 1 oz (28 g)

香蕉芒果味Nurture Inc. (Happy Baby), happyyogis, Yogurt & Fruit Snacks, Banana Mango, 1 oz (28 g)

6 Organic Baby Food Happy Yogis Yogurt Snacks, (2) Banana Mango, (2) Mixed Berry, and (2) Strawberry- 1 Oz Packs